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Sortie longue du dimanche 29 septembre

Le volume d entrainement hebdomadaire pour le marathon et les 100km va être progressivement diminué jusqu'au jour J (de 25% cette semaine et de 50% la semaine suivante). Les habitués de la sortie longue dominicale se donneront ce dimanche rendez vous à 8h30 à la maison éclusière de LAMOTTE BREBIERE (parking de l auberge Melba) pour leur périple de 20 à 25km cette fois (Lamotte-Camon-canardiere-Glisy-Lamotte).

A signaler que la nouvelle route de la canardiere, refaite par la commune de Glisy, spécialement avant les 100km, est un véritable billard, terrain idéal pour nos futures séances de VS. Merci de ne pas faire de marquages personnels au sol, les repères seront installés apres le 100km. 

Publié le 23/09/2019 par Jean-francois Delasalle
Sortie longue du dimanche 22 septembre

A 3 semaines du marathon et des 100km de la Somme ce sera le week end le plus lourd en terme de km à parcourir en sortie longue

Le rendez vous du club est fixé à 8h30 au parking du marais aux boeufs (à proximité du pont de CAMON) avec au programme

pour les marathoniens 28 à 30 km

pour les cent bornards 30 à 50 km selon le niveau et le plan individuel 

pour les coureurs n ayant pas d objectif de grand fond 10 à 20 km au choix

Le parcours se fera en direction de Corbie (par Glisy, Blangy, Daours, Aubigny, Corbie, Vaux sur Somme) avec un retour à choisir selon la distance à parcourir par chacun

Les suiveurs cyclistes des centbornards sont bien sur invités a participer avec leur équipement du jour J

Les 3 dernieres semaines seront progressivement allégées pour récupérer de la fatigue accumulée depuis un mois et demi , retrouver la fraicheur nécessaire et se forger un mental d acier...

Venez nombreux

Publié le 16/09/2019 par Jean-francois Delasalle
Carnet rose

Une petite Maud est arrivée dimanche 8 septembre  au foyer d Elodie Bellettre et Vincent Andrieux, en parfaite santé. 2 kg940 et que du bonheur à venir. Félicitations de la part de tous leurs amis coureurs.

Publié le 09/09/2019 par Amicale du val de somme
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